如今，网球运动从小众变为普及，学打网球的人越来越多。为此，南方网、粤学习客户端联合广东省奥林匹克体育中心，在《全民爱健身》栏目推出《网球无小白》系列视频，邀请原广东省网球队男女队主教练、现任奥体网球中心总教练何友民，为大家带来科学的网球入门教程，网球零基础的南方网记者现场学艺，初尝网球运动的魅力。

全民健身日当天，何教练为我们上了第一节课，示范了五种不同的握拍技术。不少“网球小白”表示课程通俗易懂，一学就会。

今天，何教练为我们带来第二节网球入门课——发球技术要领。

本节课，何教练就发球技术，提出了几个核心要领。

其次，在抛球时，要正确地使用“奖杯”姿势，右手挥拍前要习惯性“挠背”。

何教练最后强调，发球技术要领看似简单，但非一朝一夕可以掌握，想要完成整套动作，你需要有较好的身体协调性，对核心力量与手部力量也有一定要求。希望网球新人们有针对性地做好有球与无球训练。

策划：朱江伟 何雅柔

摄制：梁就胜

设计：张桂青