身边的业余女选手表现不太一样，发接发比较稳定，封网拦网、勾抹也可以运用，就怕退后场平行防守。对她们而言，接杀或推弹中后场太难了，所以不敢退。不过，她们的后场高远球还可以打上一两拍。可否有针对性地指点一下？（清水养鱼）
练习的本质就是能够把练习到的技术、球路运用到比赛的情境中。至于防守技术，可以练一些接下手球。方法也很简单，就是男生站一个半区的网前，以封网的形式给女生喂球；女生站在半区中间的位置接球，练习接封网的来球，用抽或者挡的技术动作。
在熟练一段时间以后，可以考虑练习女生对角线的接下手球，之后再发展到打换手，要求就是女生的正反手都能够转换出来。再往上进阶，可以练习接下手挡网跟进上网，上网以后放网前球或者勾球；还可以接杀球挡网跟进，一步一步贴近实战的需要。
其实，练习羽毛球技术就是一个熟练掌握的过程，必须有多次重复才会有一些技术感觉的。业余选手和专业选手的区别在于，业余选手不太注重练习，受练习条件的限制，基本拒绝单一的重复练习。其实，专业选手的组合球路都是靠单一的练习逐步累积而成的。
问题二｜女生在网前该放近网还是远网
挡网在双打中是创造进攻机会的一项很重要的技术，在混双里面，女生挡网、放网的比例确实很高。
依我的意见，女生如果有技术、有手感的话，放近网是比较理想的。球离网近，对手向上挑球的概率就比较高。如果放远网，对手可以有角度快推，快推的球速很快，且弧度低，不利于本方进攻。
问题三｜如何“打腰”
作为男生，一定要重视发球的质量，就是球飞行过网的高度控制。发球也是一项非常重要的技术，也是需要单独练习的。
混双的发球站位，男生会站在女生身后，本身站位就在中场偏前的位置，如果发球质量高，第三拍接对手切腰的球是完全没有问题的。另外，发球时还要考虑发球的落点，观察对手用正手接发球还是反拍接发球。通过对手接发球的出手，基本可以判断出对手的接发球方向。有了预判，相信您就可以从容应对了。
